From: HungThe <hungthe42>
Date: Thu, Jun 26, 2025 at 15:32
From: Tuan Le <vtuan93>
Đây là tần suất bạn cần quan hệ tình dục để có thể làm chậm quá trình lão hóa
Bởi Brooke Nelsonvà Emily DiNuzzo
Được đánh giá về mặt y khoa bởi Tia Jackson-Bey, MD
Cập nhật ngày 13 tháng 4 năm 2024
Quan hệ tình dục nhiều lần trong tuần thực sự có thể kéo dài tuổi thọ của bạn.
Có rất nhiều lợi ích (ngoài những lợi ích hiển nhiên) đến từ tình dục: Nó đốt cháy calo, tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy sự thân mật và tất nhiên là giải phóng dopamine trong não của bạn—vì vậy, có lẽ không có gì ngạc nhiên khi nếu quan hệ tình dục giúp bạn cảm thấy trẻ trung, thì nó không chỉ nằm trong đầu bạn. Theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Psychoneuroendocrinology, tình dục thực sự có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa. Nghiên cứu phát hiện ra rằng quan hệ tình dục ít nhất một lần một tuần có liên quan đến việc có telomere dài hơn — lớp bảo vệ trên DNA quyết định tuổi thọ của tế bào. Telomere dài hơn có liên quan đến quá trình lão hóa tế bào chậm hơn và tuổi thọ cao hơn .
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi đời sống tình dục của 129 bà mẹ trong các mối quan hệ. Những người phụ nữ này đã đưa ra báo cáo hàng ngày về mức độ hài lòng của họ với mối quan hệ của mình, cũng như tần suất họ gần gũi với bạn đời của mình. Các nhà nghiên cứu cũng lấy mẫu máu từ những người phụ nữ này, phân tích các tế bào để tìm ra các chỉ số lão hóa. Họ phát hiện ra rằng những người phụ nữ quan hệ tình dục với bạn đời của mình trong tuần trước có telomere dài hơn so với những người không quan hệ.
Loại nghiên cứu này chỉ cho thấy mối liên quan và không thể chứng minh rằng hoạt động tình dục là nguyên nhân khiến telomere dài hơn. Tuy nhiên, người ta cho rằng chiều dài telomere quan trọng đối với sức khỏe của bạn.
Quan hệ tình dục nên kéo dài bao lâu? Đây là những gì các nhà trị liệu tình dục nói
Telomere rất quan trọng đối với quá trình lão hóa khỏe mạnh
Theo thời gian, telomere bị phá vỡ khi tế bào phân chia, trở nên ngắn hơn một chút sau mỗi lần phân chia tế bào. Theo các nhà nghiên cứu, một số yếu tố được cho là khiến chúng bị phân hủy nhanh hơn, chẳng hạn như chế độ ăn uống kém, uống nhiều rượu và quá trình lão hóa tự nhiên. Phát hiện của họ cho thấy rằng tình dục có thể có lợi khi nói đến việc bảo vệ telomere, nghĩa là tế bào có thể sống lâu hơn. Các nhà nghiên cứu đã liên kết telomere ngắn hơn với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như ung thư, bệnh tim và tiểu đường; telomere dài hơn dường như giúp ngăn ngừa bệnh tật . (Lưu ý: Nghiên cứu này có quy mô nhỏ và các phát hiện sẽ cần được xác nhận bằng các nghiên cứu sâu hơn.)
7 lợi ích sức khỏe bất ngờ bạn nhận được từ tình dục
Tình dục ảnh hưởng đến hạnh phúc mối quan hệ
Mặc dù không có công thức kỳ diệu nào cho hạnh phúc tình dục của các cặp đôi, một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Archives of Sexual Behavior đã xem xét tần suất mọi người nói rằng họ quan hệ tình dục. Nghiên cứu phát hiện ra rằng người lớn trung bình quan hệ tình dục 54 lần một năm—khoảng một lần một tuần—dựa trên dữ liệu từ năm 1989 đến năm 2014.
Mặc dù con số đó đã giảm một chút kể từ những năm 1990, một nghiên cứu khác, được công bố trên Tạp chí Khoa học Tâm lý và Tính cách Xã hội, đã xem xét hơn 30.000 người Mỹ trong hơn 40 năm. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các cặp đôi quan hệ tình dục nhiều hơn một lần một tuần không hạnh phúc hơn những cặp đôi chỉ quan hệ tình dục một lần một tuần. Các nhà nghiên cứu cho rằng câu nói cũ rằng ít hơn là nhiều hơn có thể áp dụng cho tình dục—nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải tuân theo một lịch trình nghiêm ngặt.
Nhìn chung, điều quan trọng đối với các cặp đôi là duy trì mối liên hệ thân mật với đối tác của mình. Nhưng bạn không cần phải quan hệ tình dục mỗi ngày để duy trì mối liên hệ đó.
Tiếp tục đọc:
- Khi nào thời kỳ mãn kinh bắt đầu và khi nào nó sẽ bắt đầu ở bạn?
- Bạn có thể nhận được Vitamin D qua cửa sổ không? Các bác sĩ giải thích
- Làm thế nào để thư giãn tâm trí của bạn
- Bài kiểm tra về phong cách gắn bó: Phong cách gắn bó trong mối quan hệ của bạn là gì?
Đã được bác sĩ Tia Jackson-Bey, MD, đánh giá về mặt y khoa vào ngày 30 tháng 3 năm 2020
Nguồn:
· Tâm lý thần kinh nội tiết: “Sự gần gũi tình dục ở các cặp đôi có liên quan đến chiều dài telomere dài hơn”
· Ung thư: “Phục hồi ung thư dựa trên chánh niệm và liệu pháp hỗ trợ-biểu đạt duy trì độ dài telomere so với nhóm đối chứng ở những người sống sót sau ung thư vú đau khổ”
· Lưu trữ về Hành vi tình dục: “Giảm tần suất tình dục ở người lớn Mỹ, 1989–2014”
· Khoa học tâm lý xã hội và nhân cách: “Tần suất tình dục dự đoán mức độ hạnh phúc cao hơn, nhưng nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn”
Đây là tần suất bạn cần quan hệ tình dục để có thể làm chậm quá trình lão hóa
Here’s How Often You Need to Have Sex to Possibly Slow Down Aging
https://www.thehealthy.com/sex/how-many-times-sex-to-slow-aging/