freedomvaca

Suy nghĩ sai thêm lo âu, nghiên cứu thấy CA động đất hủy diệt, người ngoài trái đất d âu rồi, Góc đố vui và lời giải.

From: <huy017>
Date: Sat, Jun 13, 2026 at 13:29

Kính thưa quí bạn
Hôm nay xin đến bàn cà phê ảo cùng các bạn vài chuyện đời thường
1. Lời khuyên từ nhà tâm lý Francesca Tighinean về 15 cách nghĩ sai lầm khiến lòng lo âu ngày càng nặng nề hơn

California đã sẵn sàng cho một trận động đất mang tính hủy diệt (tận thế), Nghiên cứu địa chất cho biết
Có thể có người ngoài trái đất. Nhưng có ba lý do tại sao họ không đến thăm chúng ta

4.Góc đố vui và lời giải.
HCD 12-Jun-2026

Nếu các bạn không thấy hình chỉ thấy cái khung trống không hình, thì nên dọc Microsoft Word attached.

Nguồn tin và chi tiết: https://www.aol.com/15-common-thought-patterns-fuel-125612867.html?utm_source=flipboard&utm_content=AOLcom/magazine/Lighter+Side&guccounter=1

HCD : Máy tóm tắt nội dung bài báo (có thể còn sót những « tiếng mới » khó hiểu khó nghe)

Bản tin đề cập đến lời khuyên từ nhà tâm lý Francesca Tighinean về 15 cách nghĩ sai lầm khiến lòng lo âu ngày càng nặng nề hơn, cùng với cách khắc phục chúng:

15 Cách Nghĩ Sai Lầm Khiến Bạn Thêm Lo Âu

Đoán ý nghĩ người khác: Tự cho rằng người khác ghét hay chê bai mình mà không có bằng chứng.

Cách sử: Hãy nhìn vào thực tế hoặc hỏi thẳng họ thay vì tự đoán.

Thổi phồng sự việc: Gặp chuyện nhỏ đã nghĩ ngay đến kết cục tồi tệ nhất.

Cách sử: Tự hỏi kết quả dễ xảy ra nhất là gì và lên phương án cụ thể để bớt sợ h giờ.

Coi cảm xúc là sự thật: Thấy bồn chồn liền tin rằng có chuyện chẳng lành đang tới.

Cách sử: Nhắc nhở bản thân: "Mình chỉ đang có cảm giác lo sợ thôi, chứ chưa chắc có chuyện xấu."

Vơ mọi việc vào mình: Thấy bạn bè im lặng hay đồng nghiệp khó chịu liền nghĩ do lỗi của bản thân.

Cách sử: Tìm vài lý do khác không liên quan đến bạn (ví dụ: họ đang mệt hoặc bận).

Chỉ chăm chú vào điều tiêu cực: Quên hết mọi việc tốt đẹp và chỉ nhớ đến một lỗi nhỏ vào ban đêm.

Cách sử: Cuối ngày, hãy liệt kê ba điều bình yên hoặc tốt lành đã diễn ra.

Sợ chính nỗi lo âu: Hoảng hốt khi thấy tim đập nhanh, rồi lại lo sợ về cảm giác sợ hãi đó.

Cách sử: Chấp nhận cảm giác đó và tự nhủ: "Đây chỉ là chất kích thích làm tim đập nhanh, nó sẽ tự qua đi."

Tự dán nhãn bản thân: Thay vì nghĩ "mình làm sai một việc", lại tự chửi "mình là đứa ngu ngốc".

Cách sử: Chỉ nói về hành vi sai sót cụ thể chứ không quy kết giá trị con người mình.

Cầu toàn để tự vệ: Bắt bản thân làm mọi thứ không tì vết để tránh bị chê cười, khiến bản thân kiệt sức.

Cách sử: Tập làm mọi việc ở mức vừa vặn, chấp nhận vài thiếu sót nhỏ để thấy đời vẫn ổn.

Tin rằng lo lắng giúp mình an toàn: Nghĩ rằng nếu ngừng lo thì bản thân sẽ chủ quan và gặp họa.

Cách sử: Phân biệt giữa lên kế hoạch (ghi ra giấy) và lo suông. Lo suông nhiều giờ không giúp ích gì thêm.

Nghĩ kiểu "được ăn cả, ngã về không": Luôn nhìn mọi thứ theo hai màu trắng hoặc đen (hoặc hoàn hảo, hoặc thất bại).

Cách sử: Nhìn vào khoảng giữa, tự chấm điểm xem việc đó được bao nhiêu phần trăm (ví dụ: được 65 điểm vẫn là ổn).

Quá vơ đũa cả nắm: Gặp một lần thất bại liền kết luận "mình sẽ mãi không bao giờ làm được".

Cách sử: Tránh dùng các từ như "luôn luôn", "không bao giờ" và thu hẹp sự việc về đúng tầm vóc thật của nó.

So sánh bên trong của mình với bề ngoài của người khác: Thấy mình hoang mang còn người khác tĩnh lặng, rồi nghĩ ai cũng ổn trừ mình.

Cách sử: Nhớ rằng người ngoài nhìn bình tĩnh chưa chắc đã bình yên, ai cũng có nỗi niềm riêng.

Chờ sẵn sàng mới chịu làm: Nghĩ rằng phải hết run, đủ tự tin mới bắt tay vào việc.

Cách sử: Làm trước rồi tự tin sẽ đến sau. Hãy hành động ngay cả khi còn chút sợ hãi.

Coi việc "chưa rõ ràng" là hiểm họa: Không chịu nổi cảm giác mông lung, chưa biết trước kết quả.

Cách sử: Tập sống chung với sự mơ hồ và tự nhủ: "Dù chuyện gì xảy ra, mình cũng sẽ có cách vượt qua".

Suy nghĩ luẩn quẩn: Nghĩ đi nghĩ lại một việc cũ mà không tìm ra lối thoát.

Cách sử: Tự hỏi suy nghĩ này có giúp đưa ra hành động nào không. Nếu không, hãy đặt thời hạn để dứt điểm nó.

Bạn có nhận thấy bản thân hay vướng vào cách nghĩ nào trong số các điều trên không?

Nguồn tin và chi tiết: https://futurism.com/science-energy/california-primed-earthquake-geological-research?utm_source=flipboard&utm_content=other

HCD : Vì là tin quan trọng nên tôi để máy dịch nguyên văn không tóm tắt như mọi khi. Máy dịch nội dung bài báo (có thể còn sót những « tiếng mới » khó hiểu khó nghe)

California đã sẵn sàng cho một trận động đất mang tính hủy diệt (tận thế), Nghiên cứu địa chất cho biết

Bản tin nói về cuộc nghiên cứu địa chất mới cho thấy tiểu bang California đang phải đối diện với nguy cơ xảy ra một trận động đất dữ dội, có sức tàn phá khủng khiếp. Sau đây là phần giải thích toàn bộ nội dung bản tin bằng ngôn ngữ quen thuộc.

Vùng Nam California là nơi có hai đường đứt gãy lớn của vỏ trái đất, được gọi là đường San Andreas và San Jacinto. Đây là nơi các tầng địa chất khổng lồ cọ xát vào nhau, lâu lâu lại gây ra những trận động đất dữ dội. Trong vùng này, những chấn động nhỏ thì thường xuyên xảy ra, nhưng những trận động đất lớn thì có thể gây ra tai họa khốc liệt. Chẳng hạn như trận động đất năm 1906 tại thành phố San Francisco, xảy ra ngay trên đường đứt gãy San Andreas, đã trở thành tai nạn thảm khốc nhất trong lịch sử Hoa Kỳ khi làm thiệt mạng chừng ba ngàn người và phá hủy hơn tám mươi phần trăm thành phố vùng vịnh này.

Dĩ nhiên, ngày nay chúng ta đã phòng bị chu đáo hơn thế kỷ trước rất nhiều, phần lớn là nhờ vào các luật lệ xây dựng khắt khe, bắt buộc nhà cửa phải chịu được chấn động để bảo vệ mạng sống con người. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là một trận động đất lớn dồn dập sẽ không gây ra cảnh hoang tàn.

Và thời kỳ nguy hiểm đó dường như đang đến gần. Theo một bài báo cáo khoa học mới đăng trên Tập san Nghiên cứu Địa vật lý, các lực nén tích tụ trong lòng đất tại California ngày nay đã cao hơn bất kỳ thời điểm nào trong suốt một ngàn năm qua. Điều này làm gia tăng sự lo ngại về một sự gãy vỡ lớn có thể xảy ra ngay tại địa hạt Los Angeles.

Cuộc nghiên cứu này giúp các nhà khoa học hiểu rõ hơn về những điều kiện đặc biệt xuất hiện trước khi có động đất lớn, giúp chúng ta thấy rõ các trường hợp tai hại có thể xảy ra để chuẩn bị sẵn sàng. Dù vậy, việc tiên đoán chính xác khi nào biến cố này xảy ra vẫn là điều gần như không thể làm được, cho dù các nhà khoa học đã hết sức cố gắng.

Vùng Los Angeles là nơi đất chật người đông, và có một địa điểm gọi là đèo Cajon, vốn là giao điểm rất nguy hiểm của các đường đứt gãy. Nghĩa là, một trận động đất lớn khi xảy ra có thể chạy từ đường nứt này sang đường nứt khác. Một nhóm khoa học gia quốc tế, do nhà nghiên cứu địa chất Liliane Burkhard thuộc Đại học Bern dẫn đầu, đã dựng lại mô hình lịch sử động đất suốt một ngàn năm qua dọc theo hệ thống các đường nứt này. Họ nhận thấy rằng các lực nén địa chất đã liên tục tích tụ kể từ trận động đất lớn bảy phẩy chín độ làm rung chuyển vùng Los Angeles vào năm 1857. Cho đến nay, lực nén này đã bằng hoặc thậm chí vượt quá mức cao nhất trong vòng một thiên niên kỷ qua.

Bà Burkhard giải thích rằng mô hình của nhóm nghiên cứu giúp theo dõi xem mỗi trận động đất làm thay đổi lực nén lên các đoạn nứt lân cận ra sao, lực nén tích tụ thế nào trong những khoảng thời gian yên tĩnh giữa các biến cố, và các tầng đất sâu bên dưới xoa dịu lại như thế nào sau những cú gãy vỡ lớn. Việc mô phỏng này cho phép chúng ta hiểu được cách thức lực nén trong hệ thống lòng đất hình thành qua nhiều thế kỷ. Bằng cách chạy lại lịch sử động đất của vùng Nam California trên mô hình giả lập, các nhà khoa học có thể ước tính được mức độ áp lực mà hệ thống lòng đất đang phải gánh chịu ngày hôm nay.

Nhóm nghiên cứu đã đặt ra một cụm từ mới cho vùng đèo Cajon, gọi đó là "cánh cửa động đất". Cánh cửa này quyết định xem một chấn động lớn sẽ chỉ nằm gọn trong một đường nứt đơn lẻ, hay sẽ vượt qua để lan sang cả đường nứt bên cạnh. Họ nhận thấy trận động đất năm 1857 là ví dụ của trường hợp thứ nhất, tức là chỉ nằm một nơi, trong khi biến cố năm 1812 là ví dụ của trường hợp thứ hai, khi chấn động bùng phát và xé toạc cả hai hệ thống đường nứt.

Bà Burkhard cho biết các động thái giữa mức độ nén hiện tại đang tiến gần đến mức có thể gây ra những cú gãy vỡ lớn cho cả hai đường nứt cùng một lúc. Đây là một viễn cảnh mang lại những hậu quả nặng nề hơn nhiều cho toàn vùng.

Đây là một phát hiện cực kỳ quan trọng, nhất là khi xét đến chuyện vùng phụ cận đèo Cajon có mật độ dân cư rất đông đúc. Nơi này cũng là trục lộ giao thông quan trọng với nhiều đường xe hơi, đường xe lửa, và các hệ thống dẫn năng lượng lớn.

Bà Burkhard kết luận rằng câu hỏi khi nào và làm thế nào trận động đất lớn tiếp theo sẽ xảy ra trong vùng này là một trong những vấn đề cấp bách nhất của ngành địa chất học thực nghiệm. Các kết quả nghiên cứu mang lại một bức tranh rõ ràng hơn, dựa trên các định luật vật lý về tình trạng áp lực hiện tại của hệ thống lòng đất. Phương pháp mà nhóm thực hiện không chỉ áp dụng riêng cho California, mà còn có thể dùng cho các giao điểm đứt gãy phức tạp khác trên khắp thế giới.

Thay vì đưa ra một lời "tiên đoán" về ngày giờ xảy ra trận đại địa chấn — một việc vốn luôn luôn là thử thách gian nan — bà Burkhard nhấn mạnh rằng công trình của bà giúp mọi người nhìn thấy rõ những trường hợp khác nhau có thể xảy ra để chuẩn bị tinh thần phó thác và đối phó.

Ở phần cuối, bản tin có nhắc thêm rằng từ nhiều năm nay, hãng Google cũng đã âm thầm dò tìm các chấn động của trái đất bằng cách sử dụng hệ thống cảm biến dò tìm sự rung lắc trên các máy điện thoại di động chạy hệ thống Android.

Nguồn tin và chi tiết: https://theconversation.com/aliens-might-exist-but-there-are-three-reasons-why-theyre-not-visiting-us-283984?utm_source=flipboard&utm_content=ConversationAU/magazine/Science+%26+Technology

HCD : Máy tóm tắt nội dung bài báo (có thể còn sót những « tiếng mới » khó hiểu khó nghe)

Có thể có người ngoài trái đất. Nhưng có ba lý do tại sao họ không đến thăm chúng ta

Đoạn tin này bàn về chuyện liệu người ngoài hành tinh có thực sự đến viếng thăm địa cầu của chúng ta hay không.

Câu chuyện bắt đầu từ việc Chánh phủ Hoa Kỳ vừa cho giải tỏa hàng trăm hồ sơ mật về những hiện tượng bay lạ trên trời, tức là những vật thể bay không xác định, ghi nhận từ thập niên 1940 cho tới nay. Cùng lúc đó, đạo diễn lừng danh Steven Spielberg lại cho ra đời bộ phim chớp bóng mới mang tựa đề Ngày Tiết Lộ, nói về đời sống bên ngoài quả đất. Những sự kiện này làm cho dư luận bàn tán xôn xao, và các cuộc trưng cầu dân ý tại Úc Đại Lợi cũng như tại Mỹ cho thấy có tới một phần ba số dân tin rằng người ngoài hành tinh đang có mặt ở thế giới này.

Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng dẫu vũ trụ bao la có thể có sự sống khác, nhưng có ba lý do rất vững vàng để thấy rằng họ không hề đến viếng thăm chúng ta.

Lý do thứ nhứt là khoảng cách trong không gian quá vĩ đại, vượt ngoài sức tưởng tượng của con người. Ngôi sao nằm gần mặt trời của chúng ta nhứt là sao Cận Tinh, cách xa tới bốn mươi ngàn tỷ cây số, tức là bằng bốn phẩy ba năm ánh sáng. Với kỹ thuật tinh xảo nhứt hiện nay của nhân loại, các phi thuyền tối tân cũng chỉ bay được với một vận tốc rất nhỏ so với tốc độ của ánh sáng. Muốn bay tới ngôi sao gần nhứt đó, hành trình phải mất đến sáu ngàn sáu trăm năm mươi năm, một khoảng thời gian dài hơn mấy đời người. Giả sử người ngoài hành tinh có phương tiện bay nhanh gần bằng tốc độ ánh sáng đi nữa, họ lại vướng vào một định luật vật lý của bác học Albert Einstein: đó là thời gian có tính cách tương đối. Khi một phi thuyền bay càng nhanh thì thời gian đối với những người ngồi trong tàu sẽ trôi qua càng chậm so với người ở lại quê nhà. Bởi vậy, nếu người ngoài hành tinh bay đến địa cầu rồi bay trở về, hành tinh của họ lúc đó đã già đi cả trăm năm hoặc hơn nữa. Họ sẽ trở thành những kẻ lạc lõng giữa quê hương vì mọi người quen cũ đều đã khuất bóng từ lâu.

Lý do thứ hai là nhu cầu về năng lượng cao một cách khủng khiếp mà không một phương tiện nào đáp ứng nổi. Càng bay nhanh thì khối lượng của phi thuyền càng tăng lên, đòi hỏi một nguồn năng lượng vô hạn để đẩy tới, đó là điều không thể thực hiện được. Thêm vào đó, khoảng không gian giữa các vì sao không hoàn toàn trống rỗng mà vẫn có những nguyên tử hiếm hoi. Khi phi thuyền di chuyển với tốc độ kinh hồn, những hạt nhỏ nhặt này sẽ biến thành những tia phóng xạ cực mạnh, phát ra sức nóng ghê gớm có thể làm tan chảy và phá hủy hoàn toàn vỏ tàu, gây nguy hiểm tính mạng cho hành khách. Các nhà khoa học cũng đặt câu hỏi rằng, một nền văn minh tiến bộ bực kỳ như vậy có thể tự chế tạo ra mọi thứ trên hành tinh của họ, thì tại sao lại phải hao tốn một nguồn năng lượng khủng khiếp như thế chỉ để bay đến địa cầu của chúng ta?

Lý do thứ ba là môi trường sinh sống đặc biệt của quả đất. Sự sống và vỏ trái đất có sự gắn liền mật thiết với nhau từ hàng tỷ năm trước nhờ các loại vi sinh vật tiết ra dưỡng khí để tạo nên bầu khí quyển ngày nay. Đối với loài người, dưỡng khí là sự sống, nhưng đối với người ngoài hành tinh, dưỡng khí có thể là một chất độc có tính tàn phá cao. Trong các câu chuyện hay hình ảnh đồn đại về người ngoài hành tinh đến địa cầu, người ta không hề thấy họ mặc quần áo lặn hay bộ đồ phi hành gia bảo vệ, điều này xem ra rất vô lý.

Sau cùng, bản tin đặt câu hỏi vậy thì rốt cuộc có sinh vật lạ trong vũ trụ hay không? Các nhà khoa học hiện vẫn đang miệt mài tìm kiếm câu trả lời. Cho tới nay, họ đã phát hiện được hơn sáu ngàn hành tinh ở các hệ thống thái dương hệ khác, nhưng chưa có nơi nào giống như địa cầu. Dẫu vậy, trong dải ngân hà của chúng ta có tới hơn một trăm tỷ ngôi sao, nên số lượng các hành tinh là nhiều vô số kể và biết đâu có những nơi có thể dung chứa sự sống. Ngay trong hệ mặt trời của chúng ta, các nơi như hỏa tinh hoặc các vệ tinh của mộc tinh và thổ tinh cũng đang được nghi vấn là có vi sinh vật.

Từ năm 1960 đến nay, các viện nghiên cứu lớn tại California và đại học Oxford bên Anh Quốc vẫn dùng những hệ thống kính thiên văn vô tuyến khổng lồ để dò tìm làn sóng phát thanh của những sinh vật có trí tuệ trong không gian. Mặc dầu suốt mấy chục năm qua chưa thâu lượm được kết quả nào, và việc tìm kiếm này vô cùng gian nan giữa dòng lịch sử dài hàng tỷ năm của vũ trụ, các nhà khoa học vẫn không nản lòng. Bởi vì như một bài báo khoa học từ năm 1959 đã viết: dù cơ hội thành công có nhỏ nhoi bao nhiêu đi nữa, nếu chúng ta bỏ cuộc và không chịu tìm kiếm, thì cơ hội đó chắc chắn sẽ bằng không.

HCD :

Thế sự xôn xao, vọng cầu ngoài bờ cõi

Thiền tâm ấn chứng, vạn pháp quy về không