Chương trình VUI BUỒN ĐỜI TỊ NẠN – CỘNG ĐỒNG NGƯỜI VIỆT TẠI HOA KỲ của Radio Saigon Dallas 1160 AM: Ngày Chủ Nhật lúc 11:30 AM, giờ TX, tức là 12:30 PM, giờ Florida. Do Hoàng Tín phụ trách.
Minh Ánh xin mến chào Hoàng Tín và quý vị thính giả thân thương của đài SG-Dallas.
HT: Dạ thưa chị, thời tiết bắt đầu thay đổi. Thông thường là tới tháng 10, chúng ta thường được khuyến cáo chích ngừa dịch cúm. Nhiều tiệm thuốc tây cho chích ngừa cúm miễn phí. Chị có những lời khuyên hay chia sẻ tới quý vị cao niên đồng hương hay không?
(7) CÚM FLU nguy hiểm hơn Covid19, cần xem ngay để phòng ngừa !!! – YouTube
(7) Biết để ngừa ngay, Loãng xương, sạn thận và việc cần làm khi mắc bệnh – YouTube
(7) Loãng xương: Căn bệnh âm thầm nhưng nguy hiểm | VOA – YouTube
Việc trước tiên Minh Ánh xin kính gởi lời chào và thăm hỏi sức khỏe của HT cùng tất cả quý vị thính giả thương mến của đài SG-Dallas nha?
Dạ trước khi trả lời câu hỏi của HT, Minh Ánh kính xin chia sẻ 10 căn bệnh nguy hiểm cho người cao niên. Sau đó sẽ bàn riêng về bệnh cúm mà trong một video clip YouTube do cô Rachel Quý của Việt Mỹ Channel đã phỏng vấn bác sĩ Phạm Hiếu Liêm, Minh Ánh nhận thấy rất quan trọng và hữu ích cho tất cả chúng ta.
TOP 10 BỆNH THƯỜNG GẶP Ở NGƯỜI CAO TUỔI VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH.
Người cao tuổi theo định nghĩa của Liên Hiệp Quốc là những người có độ tuổi từ 60 tuổi trở lên.
Theo dự đoán đến năm 2025, số lượng người cao tuổi trên thế giới sẽ đạt xấp xỉ 2 tỷ người. Có sự gia tăng đáng kể như vậy là do khoa học phát triển, y học tiến bộ, đời sống của con người được cải thiện về chất lượng… nên tuổi thọ cũng tăng theo.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là tỷ lệ mắc bệnh sẽ giảm.
Sau đây là thống kê 10 bệnh thường gặp ở người cao tuổi theo thứ tự từ cao đến thấp.
1. Đột quỵ (Stroke)
Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch màu não, xảy ra từ từ hoặc đột ngột, gây nhiều biến chứng và di chứng nặng nề.
Ở người già, do sự suy yếu của hệ thống mạch máu, máu đến nuôi não giảm sút nên dễ bị nhồi máu não, thiếu máu não.
Ở người già, thành mạch suy yếu, dễ vỡ cùng với hậu quả của bệnh tăng huyết áp (nếu mắc trước đó) nên dễ xảy ra xuất huyết mạch máu não.
Đây là một bệnh khá phổ biến và nguy hiểm đến tính mạng của người cao tuổi.
Để phòng bệnh đột quỵ, chúng ta nên khuyên ông bà, cha mẹ ăn uống đúng cách, nghỉ ngơi đầy đủ , ăn ít mỡ; nên tập thể dục nhẹ vào buổi sáng, tập dưỡng sinh, nếu cần thiết thì uống thuốc dưỡng não như Vitamin B6, B12, B9 (Acid Folic) -tuy nhiên hỗn hợp các vitamin nhiều sẽ không tốt và chúng ta nên tập ăn rau lá xanh như lettuce, kale…, hay uống cafe (một cốc nhỏ mỗi ngày), hay L-theanine (trà xanh), Omega-3, Vitamin E, Ginkgo Biloba, Ginseng… và uống thuốc điều trị tăng huyết áp theo toa bác sĩ.
Brain Supplements: What Works, What Doesn’t (webmd.com)
2. Viêm phổi (Pneumonia)
Cơ quan hô hấp suy giảm đáng kể khi về già: phổi kém đàn hồi, cơ hô hấp yếu, kháng thể bề mặt phổi giảm cùng với sự suy giảm sức đề kháng của cơ thể nên người già rất dễ bị viêm phổi, đặc biệt vào các mùa dịch, trái gió trở trời, thời tiết lạnh khô.
Tác nhân gây bệnh là virus (thông thường là virus cúm), tụ cầu, phế cầu, liên cầu, đôi khi là não mô cầu, adenovirus, lao …
Viêm phổi ở người già điều trị tốn kém và dai dẳng hơn người trẻ.
Viêm phổi ở người già cũng dễ tái phát làm suy yếu dần sức khỏe, giảm tuổi thọ.
Vì vậy, để phòng bệnh viêm phổi người già nên hạn chế đến những nơi đông người, khi thời tiết thay đổi, trời trở lạnh, người già nên giữ ấm cơ thể, tránh ra gió, tránh hít thở không khí lạnh khô.
Trong lớp dạy Khí Công Hoàng Hạc, Minh Ánh chú tâm hướng dẫn cho quý vị thành viên tập thở. Và cũng đề nghị quý cô chú anh chị tập ăn uống cho đầy đủ chất bổ cũng như thích hợp với bao tử, dạ dày người lớn tuổi:
Sáng ăn trái cây, cereal.
Snack: ăn chút bánh ngọt, nutritious bars.
Trưa ăn có chất bột, thịt, cá, rau quả
Xế trưa ăn các loại nuts, đậu, ice cream.
Tối ăn nhẹ như soup, salad, rau xào với chút cá hay thịt hay đậu hũ.
Và quan trọng vào mùa lạnh chịu khó xông hơi ít nhất mỗi tháng 1 lần. Vào mùa này Minh Ánh thu hoạch các loại rau trong vườn như tía tô, xả, rosemary, húng, quế, thơm…phơi khô để làm trà cũng như xử dụng bỏ vào trong nồi nước lá xông, và mỗi 2 tuần xông một lần. Có thể nhờ vậy mà trong cơn đại dĩch anh nhà bị bệnh Covid mà mình thì không!
3. Tăng huyết áp (High Blood Pressure)
Tăng huyết áp khi có huyết áp tâm thu lớn hơn 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương lớn hơn 90 mmHg.
Người cao tuổi bị tăng huyết áp có thể bị từ các giai đoạn tuổi trưởng thành, tuổi trung niên, hoặc do ăn chế độ ăn uống nhiều mỡ, muối, nhưng thường nhất là do thành mạch bị xơ vữa nhiều, dẫn đến hẹp lòng mạch gây tăng huyết áp.
Fats and Cholesterol | The Nutrition Source | Harvard T.H. Chan School of Public Health
The truth about fats: the good, the bad, and the in-between – Harvard Health
Minh Ánh nhớ anh Phạm Hiếu Liêm có khuyên là chúng ta không nên cữ mỡ thái quá, vì loại mỡ tốt giúp cho cơ thể có đủ năng lực, giúp các vitamin thấm vào các tế bào nhanh chóng hơn hay giúp lưu thông máu trơn tru. Mỡ có 2 loại: loại tốt cần thiết cho cơ thể (unsaturated hay monounsaturated hay polyunsaturated fats) và loại xấu là trans fats hay saturated fats.
Bệnh tăng huyết áp ở người già không nên xem thường vì nó rất dễ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như như tai biến mạch máu não, suy tim, nhồi máu cơ tim…
Cho nên tập thể dục, đi bộ, ăn uống đúng đắn, bớt lo âu, tập thở, tập thiền…sẽ giúp cho quý vị cao niên tránh được căn bệnh này.
4. Tiểu đường (Diabetes)
Tiểu đường được chẩn đoán xác định khi đường máu đạt nồng độ trên 200 mg% và/hoặc đường máu lúc đói trên 126 mg%. Tiểu đường có 2 loại là: Type I và Type II.
Ở người cao tuổi thường gặp Tiểu đường type II.
Có nhiều nguyên nhân và cách giải thích bệnh Tiểu đường ở người cao tuổi.
Gan suy yếu theo tuổi già kéo theo sự suy giảm quá trình xử dụng và chuyển hóa đường trong cơ thể; hoạt động của hormon Insulin không hiệu quả; tụy bị lão hóa nên giảm tiết Insulin… Tất cả các nguyên nhân trên gây nên hậu quả tăng đường máu dẫn đến bệnh Tiểu đường.
Nhắc tới bệnh này Minh Ánh nhớ tới bà cụ thân sinh của mình: bà bị mắc bệnh tiểu đường mà các bác sĩ ở VN không tìm ra – hay nói đúng hơn là họ quá thờ ơ chỉ khám tim, mạch …mà không bắt bà cụ đi thử lượng đường trong máu. Nên bà mất năm 2005 vì chứng bệnh này. Phần đông người Việt Nam mình mắc bệnh tiểu đường rất nhiều. Ca sĩ Ngọc Lan nghe nói cũng vì mắc chứng này mà làm cô bị mắt mờ.
Cho nên Minh Ánh khuyên quý vị đồng hương cao niên nên thử máu thường xuyên đừng để mình bị mắc chứng bệnh Tiểu đường. Bên cạnh bớt ăn các chất bột, chất ngọt…Minh Ánh mong quý vị hãy tập thể dục, đi bộ, đạp xe đạp để tránh căn bệnh này.
5. Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (Chronic obstructive pulmonary disease)
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính được viết tắc là COPD, là sự kết hợp của khí phế thủng (emphysema) và viêm phế quản mãn tính.
Bệnh đặc trưng bởi triệu chứng khó thở diễn ra thành cơn giống bệnh hen phế quản, nhưng ít hoặc không đáp ứng với các thuốc giãn phế quản thông thường.
Bệnh thường xảy ra cho những người hút thuốc lâu năm, hoặc bị những bệnh về hô hấp tái đi tái lại nhiều lần.
Bệnh hay gặp ở những người trung niên hoặc người cao tuổi.
Người cao tuổi bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính dễ dẫn đến suy hô hấp, cơ thể suy kiệt, thường xuyên nhập viện, chất lượng cuộc sống giảm, tuổi thọ giảm.
Tỷ lệ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính ở người cao tuổi là 4.1%.
6. Suy tim (Heart Failure)
Suy tim là hậu quả của tổn thương tim hay rối loạn chức năng quả tim, dẫn đến tim không đủ khả năng tiếp nhận máu hoặc đưa máu đi nuôi cơ thể.
Suy tim có nhiều loại, bao gồm suy tim trái/ suy tim phải, suy tim tâm thu/ suy tim tâm trương, suy tim cấp/ suy tim mãn…
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh suy tim ở người già như: bệnh cơ tim, bệnh van tim, thấp tim, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, bệnh mạch vành…
Thời gian sống còn của người cao tuổi bị suy tim trung bình từ 4 năm đến 7 năm.
7. Bệnh Parkinson
Đây là bệnh thường gặp ở những người từ 65 tuổi trở lên.
Bệnh do thoái hóa một số dây thần kinh ở não gây ra những biểu hiện như: run tay, vận động chậm chạp, kém linh hoạt, cứng đờ. Có thể kèm theo một số triệu chứng như: suy giảm nhận thức, suy giảm trí nhớ, co giật, trầm cảm…
Đây là bệnh thường gặp của người cao tuổi, hiện chưa tìm được nguyên nhân và những yếu tố nguy cơ của bệnh.
Bệnh diễn tiến một cách từ từ theo chiều hướng ngày càng nặng dần. Ở giai đoạn nặng, người bệnh sẽ bị hạn chế vận động nghiêm trọng, không nói được, không cử động được mà chỉ nằm một chỗ. Chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh, kéo dài thời gian hoạt động bình thường cho người bệnh.
8. Hội chứng tiền đình (Vestibular syndrome)
Hội chứng tiền đình bao gồm các triệu chứng như: chóng mặt, xây xẩm, hoa mắt, mất thăng bằng, rung giật nhãn cầu, ù tai.
Người cao tuổi dễ bị hội chứng tiền đình do thiếu máu đến nuôi cơ quan tiền đình – ốc tai, thiếu máu đến não, hậu quả của các bệnh lý về tai (viêm tai giữa, chấn thương tai, viêm tai xương chũm…) từ giai đoạn trước.
Người mắc hội chứng tiền đình nếu không được điều trị kịp thời sẽ dễ bị các biến chứng như tổn thương tai ảnh hưởng đến khả năng nghe, tổn thương thần kinh (trong trường hợp bị hội chứng tiền đình trung ương), chấn thương do té ngã.
9. Loãng xương (Osteoporosis)
Loãng xương là sự giảm khối lượng xương và giảm chất lượng xương, Đặc điểm loãng xương ở người già là: tăng quá trình hủy xương và giảm quá trình tạo xương, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương.
Để phòng ngừa bệnh loãng xương, hạn chế hậu quả gãy xương, người già cần thêm calcium vào thực đơn ăn uống từ các thực phẩm giàu calcium như sữa, sò huyết, cua, ốc… hoặc thuốc uống cung cấp calcium.
Bệnh loãng xương tuy không quan trọng làm chết người trực tiếp. Tuy nhiên người cao niên một khi bị chứng loãng xương mà té sẽ làm nứt hay gẫy xương khiến họ phải nằm nhiều, không di chuyển được thì sẽ làm cho cơ thể, hệ miễn nhiễm, cũng như tinh thần của họ bị xuống dốc và dễ dàng dẫn đến tử vong sớm hơn dự định nếu họ đã có bệnh nền.
10. Viêm phế quản cấp (Acute bronchitis)
Viêm phế quản cấp là tình trạng viêm cấp tính ở phế quản, do tác nhân virus, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng.
Ở người già, hệ thống miễn dịch bị suy yếu, cơ quan hô hấp giảm hoạt động kháng khuẩn nên dễ bị các bệnh lý về hô hấp. Thường gặp nhất là viêm phế quản cấp.
Triệu chứng của bệnh bao gồm ho, khó thở, khạc đàm màu trắng đục, vàng, nâu tùy từng bệnh cảnh khác nhau.
Điều trị không triệt để sẽ dẫn đến viêm phế quản mãn tính, suy yếu cơ quan hô hấp.
HT: Vậy những người bị bệnh về đường hô hấp dễ bị mạng vong hở chị? Cúm ảnh hưởng tới cơ quan hô hấp nhiều nhứt! Thật nguy hiểm!
Dạ vâng. Đúng vậy đó HT. Theo CDC thì cúm là do virus lây nhiễm từ người qua người. Tuy nhiên trong quá khứ chúng ta cũng có những loại cúm lây nhiễm từ các loại gia cầm tới người. Và quan trọng là đôi khi người bị bệnh đã có virus trong người nhưng chưa có dấu hiệu cho thấy bệnh cũng đã có thể mang virus lây lang cho những người chung quanh rồi!
Các dấu hiệu và triệu chứng cúm thường xuất hiện đột ngột. Những người bị cúm thường cảm thấy một vài hoặc tất cả các triệu chứng sau:
Có thể bị sốt*/cảm thấy sốt hoặc ớn lạnh
Ho
Đau họng
Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi
Đau nhức cơ bắp hoặc cơ thể
Nhức đầu
Mệt mỏi
Một số người có thể bị nôn mửa và tiêu chảy, mặc dù tình trạng này phổ biến ở trẻ em hơn người lớn.
Thông thường cách chữa trị cúm là đi khám bác sĩ xin toa thuốc.
Có bốn loại thuốc kháng virus được FDA phê chuẩn được CDC khuyến nghị để điều trị bệnh cúm trong mùa này.
oseltamivir phosphate (có sẵn dưới dạng phiên bản gốc hoặc dưới tên thương mại Tamiflu®), zanamivir (tên thương mại Relenza®), peramivir (tên thương mại Rapivab®) và baloxavir marbocyl (tên thương mại Xofluza®).
Thuốc generic oseltamivir và Tamiflu® có sẵn dưới dạng thuốc viên hoặc hỗn dịch lỏng và được FDA chấp thuận để điều trị sớm bệnh cúm ở trẻ em/người từ 14 ngày tuổi trở lên.
Cách đề phòng bệnh cúm là hãy đi chích ngừa cúm hàng năm.
Và chúng ta cần thực hiện cách phòng ngừa hàng ngày để giảm sự lây lan của bệnh cúm như sau:
1. Tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh.
2. Nếu bạn bị bệnh, hãy hạn chế tiếp xúc với người khác càng nhiều càng tốt để tránh lây nhiễm cho họ.
3. Che miệng khi ho và hắt hơi bằng giấu mặt trong cánh tay áo.
4. Che mũi và miệng bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Vứt khăn giấy vào thùng rác sau khi sử dụng.
5. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước. Nếu không có xà phòng và nước, hãy sử dụng chất chà tay chứa cồn.
6. Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng. Vi trùng lây lan theo cách này.
7. Làm sạch và khử trùng các bề mặt và đồ vật có thể bị nhiễm virus gây bệnh cúm.
8. Mang khẩu trang khi có người chung quanh.
Đối với bệnh cúm, CDC khuyên mọi người nên ở nhà ít nhất 24 giờ sau khi hết sốt ngoại trừ việc được chăm sóc y tế hoặc các nhu cầu cần thiết khác. Hết sốt mà không cần dùng thuốc hạ sốt mới chắc chắn an toàn.
Đó là những gì Minh Ánh tìm hiểu về những bệnh thường xảy ra cho người cao niên và kính xin chia sẻ với quý vị, ngõ hầu giúp cho tất cả đề phòng và có thể khỏe mạnh, kéo thêm tuổi thọ.
Trước khi chấm dứt chương trình Minh Ánh kính chào tạm biệt HT cùng toàn thể anh chị của đài SG-Dallas và quý vị thính giả. Kính chúc quý vị một cuối tuần hạnh phúc an lạc.
Xin cầu nguyện cho tất cả sức khỏe và như ý.
Minh Ánh xin kính chào HT & quý vi và xin hẹn gặp lại vào 2 tuần nữa. Xin chân thành cảm tạ.
(Minh Ánh kính mong quý vị niệm tình tha thứ: có nhiều chữ về y khoa mà Minh Ánh không hiểu hết. Kính xin quý vị nếu có thắc mắc thì hỏi BS Phạm Hiếu Liêm và xin anh Liêm giúp trà lời dùm em. 😊 Cảm ơn nhiều!🙏)
Minh Anh Truong Nguyen
VACA
Liên Minh Bảo Hiến Mỹ Gốc Việt
(813) 570-0122
