From: huy j <huy017>
Date: Sat, Oct 24, 2026 at 11:11
Kính thưa quí bạn
Hôm nay xin đến cùng các bạn vài chuyện vể sức khỏe và không đời thường
1. Một khảo cứu sơ bộ năm 2025 trên hơn 130.000 người lớn bị mất ngủ, tại nhiều quốc gia, cho thấy những người được bác sĩ cho dùng melatonin hơn một năm có nguy cơ suy tim cao hơn 89 phần trăm trong năm năm
2. Trí tuệ nhân tạo đã tự có linh hồn? lời cảnh báo quan trọng từ một bậc thầy tin học
3. Bằng hữu góp ý về trị bịnh đau khớp đầu gối (câu hỏi hôm qua)
4. Góc đố vui và lời giải.
HCD 23-Oct-2026
Nếu các bạn không thấy hình chỉ thấy cái khung trống không hình, thì nên dọc Microsoft Word attached.
Nguồn tin và chi tiết: https://www.sciencealert.com/a-common-supplement-displays-a-concerning-link-to-heart-failure?utm_source=flipboard&utm_content=user/ScienceAlert
HCD: Máy tóm tắt nội dung bài báo (có thể còn sót những “tiếng mới” khó hiểu khó nghe)
Tóm gọn: Một khảo cứu sơ bộ năm 2025 trên hơn 130.000 người lớn bị mất ngủ, tại nhiều quốc gia, cho thấy những người được bác sĩ cho dùng melatonin hơn một năm có nguy cơ suy tim cao hơn 89 phần trăm trong năm năm, và nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao gần gấp đôi so với người không được cho dùng. Một phân tích phụ còn ghi nhận nhóm dùng melatonin lâu năm có nguy cơ nhập viện vì suy tim cao gần 3,5 lần; tỷ lệ tử vong tăng từ 4,3 lên 7,8 phần trăm. Khảo cứu chưa qua thẩm định đồng nghiệp, đã được trình bày vào tháng 11 năm 2025 tại Hội Tim Hoa Kỳ, nên chưa chứng minh melatonin gây hậu quả nguy hiểm, nhưng cho thấy cần xét lại việc dùng lâu dài.
Melatonin là dược phẩm dựa trên một chất do não sản xuất để giúp đồng hồ sinh học của cơ thể chạy đều; dùng vào cuối ngày có thể giúp một số người dễ ngủ và ngủ lâu hơn. Tại Hoa Kỳ và nhiều nước, melatonin được bán tự do, người mua có thể dùng mà không cần toa hay sự hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và thời gian. Dùng ngắn hạn, chừng một đến hai tháng, thường được xem là an toàn cho người không mang thai và không cho con bú; nhưng khảo cứu về thời gian dài hơn còn ít. Nhà khảo cứu Ekenedilichukwu Nnadi ở New York nói melatonin có thể không vô hại như nhiều người tưởng.
Hồi tháng 4 năm 2026, cơ quan kiểm soát dược phẩm Ả Rập Saudi ra tín hiệu an toàn chính thức về melatonin và suy tim, sau khi xem các báo cáo ca bệnh trên thế giới cùng kết quả khảo cứu, và kết luận chứng cứ hiện có “gợi ý có liên hệ nhân quả”; đây không phải lệnh cấm hay nhãn cảnh báo mới, nhưng cho thấy giới hữu trách bắt đầu coi trọng khả năng nầy.
Khảo cứu có hạn chế lớn: người tham dự không được hỏi có dùng melatonin hay không; người ta dựa vào hồ sơ toa thuốc để ước lượng. Vì vậy nhóm đối chứng có thể gồm người ở Hoa Kỳ mua melatonin tự do và dùng mà không có toa. Chuyên gia Carlos Egea, Chủ tịch Liên đoàn các Hội Y học Giấc ngủ Tây Ban Nha, không tham dự khảo cứu, lưu ý điều nầy nhưng nói các liên hệ cần được xem trọng; ông cho rằng kết quả thách thức quan niệm melatonin là thuốc chữa lâu dài vô hại, và cần một thử nghiệm có nhóm đối chứng để làm rõ mức an toàn. Bản tin cũng nhắc một loạt ca quá liều không chết ở trẻ em tại Úc đặt câu hỏi về mức an toàn cho một số lứa tuổi. Nnadi nói nếu kết quả được xác nhận, việc bác sĩ khuyên bệnh nhân về thuốc ngủ có thể thay đổi.
HCD: Thấy vậy thì trình các bạn xem, đừng timn hẳn hãy do lại Bác sĩ của các bạn
Nguồn tin và chi tiết: https://futurism.com/artificial-intelligence/nobel-scientist-geoffrey-hinton-ai-conscious-toast?utm_source=flipboard&utm_content=other
HCD : Máy tóm tắt nội dung bài báo (có thể còn sót những « tiếng mới » khó hiểu khó nghe)
TRÍ TUỆ NHÂN TẠO ĐÃ TỰ CÓ LINH HỒN? LỜI CẢNH BÁO QUAN TRỌNG TỪ MỘT BẬC THẦY TIN HỌC
Tiếng chuông báo động từ bậc kỳ tài ngành máy tính
Ông Geoffrey Hinton, một trong những cây đại thụ đặt nền móng cho kỹ nghệ trí tuệ nhân tạo (AI) và từng vinh dự nhận giải thưởng danh giá Turing cùng giải Nobel Vật lý, vừa đưa ra một nhận định đầy bi quan về tương lai nhân loại. Trong một cuộc phỏng vấn truyền thông gần đây, vị khoa học gia người Anh quả quyết rằng các cỗ máy thông minh ngày nay đã thực sự có ý thức, ví von rằng nhân loại chỉ còn con đường phải tìm cách kết thân với chúng, bằng không sẽ chuốc lấy họa diệt vong.
Theo lời ông Hinton, các mô hình trí tuệ nhân tạo hiện nay đã sở hữu những trải nghiệm chủ quan không khác gì con người. Ông dẫn chứng bằng một tài liệu nghiên cứu mới cho thấy máy móc biết tự thay đổi hành vi khi nhận thức được rằng chúng đang bị thử nghiệm. Đối với ông, việc nhận biết và có ý thức tự thân vốn dĩ là một.
Từ lập luận này, vị giáo sư cho rằng loài người đang cư xử một cách bất công khi ban phát quyền lợi cho những thực thể thông minh này ít hơn chúng ta. Do đó, nhân loại cần phải sớm chấn chỉnh thái độ, tìm cách để máy móc thực sự quý mến và quan tâm đến con người, nếu không muốn gánh chịu hậu quả khôn lường.
Những hệ lụy trước mắt và nỗi lo tiêu vong
Không chỉ dừng lại ở vấn đề ý thức của máy móc, ông Hinton còn điểm qua hàng loạt mối hiểm họa nhãn tiền mà công nghệ này có thể gây ra. Vị học giả dự báo trí tuệ nhân tạo sẽ sớm bị lợi dụng để tạo ra những loại vi-rút độc hại, tiến hành các cuộc tấn công mạng quy mô lớn thông qua các mạng lưới tác nhân tự động, cùng nhiều hiểm họa khôn lường khác đang chực chờ phía trước.
Trong các phát biểu trước đây, ông từng ví việc phát triển trí tuệ nhân tạo chẳng khác nào việc tạo ra những sinh vật ngoài hành tinh, và nhân loại chỉ còn một khoảng thời gian ngắn ngủi để thích nghi với thực tế phũ phàng này.
Ý kiến trái chiều trong giới khoa học
Tuy nhiên, giới học thuật vẫn còn nhiều luồng quan điểm khác nhau. Đơn cử như ông Yann LeCun, một người từng đồng nhận giải thưởng Turing với ông Hinton, lại tỏ ra hoài nghi và bác bỏ những luận điệu cho rằng máy móc đã có ý thức. Ông LeCun xem đó chỉ là một thứ ảo ảnh và cho rằng những lo ngại về việc trí tuệ nhân tạo có thể dẫn đến sự tuyệt chủng của loài người là quá mức hoang đường. Dẫu vậy, với tầm vóc và những cống hiến nền tảng của mình, mọi lời tiên tri từ ông Hinton vẫn giữ một sức nặng đáng kể, khiến công chúng và giới chuyên môn phải bận tâm suy ngẫm.
HCD : Âu cũng là
Trí tuệ vô từ, như lợi kiếm hoành hành, năng thương vạn vật;
Cơ tâm hữu dục, tựa cuồng phong bất định, tất loạn nhân gian.
From: kim-giám huỳnh <mirordor@ >
Sent: Thursday, October 22, 2026 1:19 SA
Subject: Re: kinh nghiệm trị đau đầu gối.
Kính xin các bạn có kinh nghiệm bỏ chút thì giờ góp ý giúp đở cho nhiều người
Kinh nghiệm của tôi đến từ việc đọc báo vì tôi là con mọt sách. Có rẩt nhiều bài báo (trên New York Times, Washington Post, ScienceDaily chẳng hạn) về chứng sưng khớp đầu gối và cách điều trị, ngăn ngừa và chỉ cần hỏi một browser, như Firefox thì ta có thể có vài mươi trang để đọc (arthritis at DuckDuckGo); điều phiền toái là cho dù chúng do các bác sĩ chuyên khoa về đầu gối, hay do các nhà báo chuyên về y học, người đọc cần có vài khả năng đọc báo căn bản để hiểu người ta muốn nói gì và để học hỏi từ đó.
Một điều ta cần hiểu là thế này: các mô sụn lót các khớp xương KHÔNG chứa mô máu nên chỉ có thể trao đổi, hấp thụ, hay đào thải các chất dinh dưỡng và phế thài qua trung gian cái dịch nhớt nằm giữa hai mặt sụn. Và cách độc nhất để sự trao đổi đó có thể xảy ra là ta phải "ép" khoang khớp để áp suất tăng lên và đẩy nước và hóa chất ra vào sụn. Ép có nghĩa là phải hoạt động, đứng hay đi, cho dù khớp xương đang đau vì bất cứ lý do gì. Nếu vì hiểu lầm, hay vì sợ đau mà không hoạt động thì mô sụn sẽ thoái hóa dần vì thiếu các chất bổ dưỡng cần thiết, hay vì thiếu những kích thích từ sự hoat động để có thể lành mạnh. Đó là nguyên tắc đằng sau câu "use it or lose it” trong Anh ngữ. Vì thế các bác sĩ chuyên khoa về đầu gối khuyên bệnh nhân KHÔNG ngồi hoài một chổ mà phải tiếp tục đi. Đi, đứng, hay cả chạy bộ, không làm mòn sụn lót khớp. Lớp sụn đó mỏng dần đi là do kết quả của sự già cỗi tự nhiên của các mô với thời gian, hay vì người lớn tuổi nghĩ ta cần bớt hoạt động.
Điều thứ nhì vừa được công bố gần đây là nghiên cứu trên hàng chục ngàn người được giải phẩu đầu gối vì chứng meniscus tear (rách sụn lót đầu gối). Kết quả cho thấy rằng giải phẩu không ích gì cả và chỉ đưa đến các biến chứng hậu giải phẩu. Một phần lớn các rách sụn đó lành dần với thời gian, không cần giải phẩu.
Công bố thứ ba, cũng gần đây là các thuốc chống đau loại NSAID (như aspirin, ibuprofen, naproxen, v.v…) không có lợi gì trên các chứng đau đầu gối mà đưa đến những biến chứng (adverse-effects) rắc rối. Từ quanh 40 năm nay, tôi – theo lời các chuyên gia xương-khớp – chỉ dùng Tylenol cho các chứng đau đầu gối hay đau lưng cho chính tôi và cho người bệnh.
g.
HCD: Cám ơn Bác sĩ Giám
From: Cxxx Tran <cxxie.tran@
Sent: Thursday, October 22, 2026 6:15 CH
Subject: Đau khớp gối
Thưa anh Đẳng,
G bị bịnh loãng xương ( osteo porosis) và Thoái hóa khớp ( osteoarthritis) khoảng năm 2020, cho đến nay . G đã qua các cách trị liệu:
1/ vật lý trị liệu
2/ thuốc thoa giảm đau: icyhot lidocaine ( mua ở Walmart). Hiện vẫn đang thoa mỗi ngày 1 lần , tối trước khi đi ngủ.
3/ chích thuốc vào 2 gối, từ 2023 đến nay, các loại sau đây:
-EUFLEXXA,
-GENVISC 850
-SYNOJOYNT 1% Sodium Hyaluronate
-GELSYN 3
-MONOVISC
Các loại thuốc trên mỗi lần chích bớt đau khoảng 7, 8 tháng. Khi đau thật nhiều đi hết nỗi mới xin hẹn để BS cho chích lại.
Có thể dục nhẹ mỗi sáng 20 phút.
G cũng uống Tylenol 500mg mỗi ngày 3 viên, trước khi cơm trưa cơm chiều và 10 pm trước khi đi ngủ, để giảm đau. Khoảng 1, 2 tuần nữa G sẽ xin hẹn để chích lại , vì đang đau nhiều, hạn chế xuống lầu, ít ra đường.
-Về việc giải phẩu thay khớp gối:
G sẽ không thay, không nghĩ đến. Chị bạn G ở 1 tiểu bang khác, thay khớp bên tay mặt bị liệt luôn chân tay bên mặt! Chắc BS chạm dây thần kinh by accident! . Nguy hiểm quá. 1 bạn khác bớt đau nhưng cây sắt bên trong không đúng khớp phải đi như có tật !
G năm nay 79 tuổi . Vài hàng gởi Anh Đẳng rõ . Nếu Anh viết email cho group , xin đừng ghi tên G , cám ơn Anh nhiều .
Khinh chúc Anh Chị vạn an Trường Thọ 🙏🏻
Gxxx Tran